1、保证充足的睡眠,不要熬夜,不要过度的劳累
2、绝对的禁酒,也不要吸烟,长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺
3、适当的去户外进行运动
4、还要保持好的心情,不要暴躁,学会控制自己的情绪。必要时到正规中医院调理。