根据你的描述。前两天打羽毛球打完后膝盖感觉不舒服。弯曲时膝盖处有紧绷感,并且疼痛。这种情况不要紧,可以用热毛巾敷一敷就缓解了。
像你这种情况可能经常不活动偶尔也运动过度就会导致,肌肉拉伤。可以用热毛巾敷一敷。尽量注意,不要再过度活动。