半两大概两小勺多一点点,清淡饮食是最好的,尤其是患有高血压、肾炎、肝脏病的人,更不宜吃得过咸,急性期时还应当适当停止进食食盐。
而出汗多、运动量大的人,饮食则要略微偏咸一点。另外,蔬菜中的钾离子含量较多,钾会起到排出水分的作用,因而吃蔬菜多的人,盐的摄入量就多些;
吃蔬菜少的人,盐的摄入量就注意适当少一些。