病情分析: 干脆不睡,看书,看电视,不要怕费电,看着看着就睡着了。要改变认识,以前计划每天睡8小时,现在定为6小时,不到时间不要上床。
平常生活要有规律,饮食要合理,晚饭不宜过饱。少吃盐,多吃蔬菜水果意见建议:睡前喝一杯牛奶吧,或者吃面包、吃苹果、不过记得要刷牙哦, 有营养又好吸收, 最后祝你以后可以睡个好觉