早上起来舌苔发黑考虑是湿热的原因,这种人群要做到疏肝利胆,清热祛湿。建议生活工作中减少熬夜频率,确保充足的睡眠及良好的睡眠质量。
平时应该尽量避免经常在潮湿,炎热的环境下工作与生活,衣着尽量保持以宽松为主。