乳腺增生;保证规律的生活.放松心情.保持乳房清洁.经常用温水清洗.注意乳房肿块的变化.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查.必要时做B超.红外线乳透或钼靶照相检查.多吃海带.桔子.桔饼.牡蛎等具有行气散结作用的食物.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。