您好,就营养价值来说,当然是牛奶的营养更好一些。您这个早上喝牛奶的习惯很好,可以继续坚持的。指导意见酸奶因为里面会含有少量的益生菌,所以对肠道还是很有好处的。
每天也可以按排一个时间吃一些,并没有冲突。有问题再联系,祝好。