你好,你的情况可能是由于腰肌劳损所致的,也可能是由于腰椎病引起的,建议去医院做一个腰椎CT检查,目前建议你应该注意腰部的休息,可以在腰部施以热敷按摩治疗,适当补充钙等,不宜长时间的久坐上网等,上网0.5~1小时应该起身适当活动腰部等