便秘早上空腹的时间,多多和一些温水,可以在里边放一些盐。平时的话可以泡点菊花茶起到清热的作用。吃香蕉的话一定要等香蕉长斑了才会有润肠的作用。
蜂蜜水也可以清火润肺,但是要用温水泡,切忌用开水泡,最好不要空腹喝也不要和过量。最重要的还是注意规律的生活。饮食吃得清淡一点,多吃水果和绿叶菜,少吃油炸辛辣刺激的的东西,注意饮食规律;
做到早睡早起,多做运动多喝水,放松心情,别太在意。希望对你有帮助。