秋季预防感冒小常识

感冒一般分为两种、一种是普通感冒、也叫伤风；另一种是流行性感冒、其发病原因、除了因身体受到寒凉的侵袭外、还由于一种或几种病毒所引起．病毒主要侵犯呼吸道黏膜、使它发炎、从而出现种种症状．很多人对感冒不大重视、其实、感冒对人的降影响很大．一次感冒会大大削弱人体的抵抗力、极容易诱发其他疾伯。因此、在日常生活中应当注意下面几个方面：

一、冷水洗脸热水泡足法．每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯、这有助于提高身体抗病能力、御感冒于肌肤之外便是这个道理．

二、体育健身法．秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习舰这样可提高身体御寒能力、防止感冒的发生．但是要坚持．

三、饮用姜茶法．以生姜、红糖适量煮水代茶饮、能有效地防治感冒．

四、饮食疗法．秋季饮食有原则、中医认为、五味各有不同的作用、与五脏有着密切的关系、有五味归五脏之说．四季气候变化、对人体生理、病理变化均产生一定的影响、因此、因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本．秋季气候干燥、因此秋末冬初可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品、以滋阴润燥．秋季预防感冒的八种方法：感冒的产生有多种原因、预防是关键、注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒．早晨起床后、及时打开窗户、呼吸室外新鲜空气、同时保持室内空气流通．早上用冷水洗脸、晚上用热水泡脚、长期坚持可促进血液循环、提高身体抵抗力、有效防止感冒．每天晨起后、坚持到室外慢跑一刻钟、或者做做早操、打打太极拳、可增强体质、提高机体免疫力．每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口、可杀灭口腔感冒病毒、清除痰液、保持口腔清洁．根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物、不可硬撑．准备一瓶陈醋或者白酒、经常打开盖子闻一闻、可提神醒脑、增强免疫力、有效预防感冒．晚上睡觉前、用萝卜加醋熬汤、或者用生姜泡茶饮用、对防止感冒有很好的效果．把陈醋加热、关上门窗、隔一段时间在房间里熏蒸一次、可有效杀除感冒等病毒．