对于这个韧带损伤一般来说,在恢复阶段只能逐渐缓慢进行锻炼,不然这样强忍着疼痛把胳膊伸直的,要注意循序渐进的进行,不要盲目的锻炼,可以对局部进行热敷处理,然后使用活络油按摩揉擦,有助于缓解恢复以及促进愈合的。