剧烈运动对减肥无效而且无益。例如用机器跑步,玩足球打篮球等的剧烈运动。因为运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,但是这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,极易产生饥渴,会不由自主地加大进食量。
对于减肥并没有什么作用。因此切记剧烈运动。