根据你的情况建议你每天做仰卧起坐运动,仰卧起坐是一种锻炼腹肌减少腹部脂肪的最好方法,但要持久。在进行仰卧起坐时,身体仰面躺在地上,两腿并拢,利用腹肌收缩的力量,身体上摆,迅速变换成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿,如此连续进行。