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孕期天天凌晨4点多睡觉

不知道从什么时候开始,养成了晚睡的习惯,至少有三年没有在十二点前入睡了。去年由于工作原因经常熬夜,现在孕31周了,天天都要4点钟才睡的着。白天睡觉质量不好。总半睡半醒。黑眼圈都很严重了,尝试过早睡。可是躺几个小时都没睡着。太痛苦了。喝牛奶听音乐都没用。
提问时间:2020-05-03 13:31
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