您好,您这样的情况是颈椎问题导致的,应该自己多注意保养。指导意见睡觉的时候建议仰卧或侧卧,不可俯卧,床铺应选用木条状板床和优质的弹性好的席梦思床垫。
最好的治疗手段就是牵引按摩,建议你做理疗治疗,也可以辅助治疗风湿止痛活血化瘀的药物治疗,象颈复康颗粒和盘龙七片就有不错的效果的。