病情分析:跳远运动锻炼后出现手心及足底疼痛,需要结合临床考虑是否运动量过大诱发肌肉乳酸堆积。意见建议:当然如果是乳酸堆积缘故,可以通过短期休息,热敷,按摩,都可以好转,建议你后期循序渐进加大运动负荷锻炼。