健康指导:您好,如果您要想紧致腹部的话最好是做仰卧卷腹的运动这样可以有效的,对于紧致腹部,并且锻炼肌肉有一定的好处如果是俯卧撑的话,他是会锻炼胳膊的肌肉,对小腹的锻炼比较小一些强度建议每天可以进行一些仰卧卷腹的运动,可以起到减肥,并且有健身作用