病情分析:你好,鉴于你腰椎轻度骨质增生由于腰椎的退行性变引起的意见建议:保守治疗可外贴膏药起到活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛作用,局部热敷,按摩、理疗等方法促进局部血液循环,缓解症状,平常可以锻炼腰背肌力量防止腰部疼痛。