问题分析:根据你的描述,主要是因为便秘引起的,便秘最主要的原因,就是不良的生活饮食习惯引起的意见建议:建议你平时清淡饮食多吃蔬菜,特别是粗纤维的蔬菜,例如韭菜菠菜。
此外平时饭后多散步,不要一吃过饭,就坐着不动。平时多参加体育锻炼,上述都是可以很好的促进胃肠蠕动,改善便秘症状的