有高血压,140到96可以通过低脂低盐饮食,改变饮食结构和生活方式,戒烟限酒充足的睡眠,良好的心态,目前血压如果能够稳定的低于140到90毫米汞柱,那么是可以不用吃药的,但是需要长期的改变生活方式和饮食结构,再监测血压