您好,多按摩,运动就可以了指导意见推拿小腿进行前可以先泡脚,这样可以柔软膝盖内侧的关节,让血液循环变好,加速废物的排出。
1.小腿拿捏法用双手由足跟拿捏到尾中穴,也就是膝盖后方的中央位置,由下往上共捏10次。2.小腿滚揉法用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉,进行19次。
3.小腿双手扼法双手先握住脚腕,然后逐渐向上做捏紧放松的动作,一直到膝盖为止,共做4次。瘦大腿Step1,平躺平躺于床上,双腿屈膝抬高90度,维持30秒Step2,空中脚踏车平躺在床上,在空中踩脚踏车100次希望对您有所帮助,谢谢