你好,这种情况是不正常的,一般性生活一周两次,每次5-15分钟,考虑是可以做性前戏的,平时注意睡眠质量,适当休息,避免过于劳累.多吃瘦肉和鸡蛋,多吃青菜和水果,不宜经常室内工作,适当户外活动,增加体育锻炼。