失眠一天只睡5.6个小时

你好，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。这种情况是可以调理的、两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。祝早日康复

您好，由以上你所说的，应该是抑郁症。药物治疗可用安眠药。另要注意心理治疗指导意见多活动活动身体，可使心情得到放松。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持身心愉快，适当的多吃糖类，多吃含钙食物。补充维生素B。

你好，这个年纪的消瘦必须注意，先平衡心情，多与人沟通，泡泡脚。应到医院排除恶性病变。

你好,1、放下思想包袱，别想着一定要睡着，躺着即使头脑不休息，让身体得到休息也是好的，尝试别上网，就静静的躺着，不用为失眠而焦虑。2、尝试不要吃药，吃药会有依赖性，并不能解决根本问题。3、去看一下医生，看是否有其他的身体疾病导致失眠，如果没有那么仅仅是心理问题，就要试着调试自己的心理，别让困难一直缠绕着自己，记住，任何事情，无论多么糟糕，如果真的已经发生了，我们就要去正确的面对，必须接受的就接受，没有什么大不了的，人生很长，没有过不去的坎！4、尝试练习瑜伽，可以调节气息，平衡心灵。5、在睡觉前喝一点牛奶和饼干，可以帮助睡眠，如果有喝茶或者喝咖啡，抽烟的习惯，最好戒掉。6、在睡觉前一定要泡一个热水脚，可以让心情得到放松。祝你一切顺利！

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等失眠多梦的发病率较高，严重影响人们的心情和工作，生活品质下降。如果只是偶尔或短暂性的发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则会给自己带来更大的精神压力。放松心情，进行积极的自行调理后症状便会消除。如果这种情况一直在持续或者有增加，请及时去医院检查治疗

可以应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠监测。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯，晚上9点后，不要喝浓茶，咖啡等有刺激性的东西；不要看惊险，恐怖的电视或者小说；晚餐不要吃太饱，在九点后不要吃宵夜。

您好，根据描述，这种情况要考虑是由神经衰弱，精神紧张，各种压力比较大等原因引起的，可以出现这种症状。您好，这种情况建议服用维生素B1，安神补脑液，养血安神片等药物治疗，建议要调整心情，舒缓压力，缓解精神紧张等。

幻听是精神分裂症的主要症状之一，治疗的效果与疾病的严重程度，引起幻听的原因，治疗药物的品种，个体对药物的敏感性，药物的剂量我，维持治疗的时间等因素有关。指导建议：治疗精神分裂症出现的幻听效果不理想，一定要分析原因，然后采取有针对性的措施，就有可能提高治疗效果。

从您的描述来看，您这情况属于肾阴虚的症状。指导意见这类问题应该采取中药调理，药物上可以试试服用六味地黄丸，另外，在饮食上要注意多吃点莲子、木耳、葡萄等食物。

一般对于抑郁症来说，主要还是考虑使用抗抑郁药物的治疗的了，一般的话，这个药物是无法完全的治愈的，目前全世界也没有办法全的治愈的。指导建议：但是目前主要的治疗，就是考虑使用抗抑郁药物的了。一般你可以考虑你们当地的精神心理专科，治疗都是差不多的。你来到这里，也是无法治愈的