月经头一次持续了十天还没好量少时黑时红

情绪异常、生闷气，长期的精神压抑或遭受重大精神刺激和心理创伤以及服用药物的关系，都可导致月经失调或痛经、闭经。月经不调是女性常遇到的一个问题。

想调理月经不调，一定要保持一个好的心态，睡眠充足，饮食规律。指导建议平时的话多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

多吃青虾、对虾、海参、羊肉、等滋补性的食物。月经不调最主要的原因还是卵巢的问题，保养好卵巢这些问题都会消失，试一下一款保养卵巢药物叫花月养巢圣宝。

还要注意保暖。睡眠要好。这样的话效果才会更好。效果不错。可以上网查一下。你也可以试一下。