和女朋友第一次怎么做才容易进去呢？

对女性来说，第一次性生活必须严肃而认真地对待。如对男性和女性的身体、性欲、性兴奋的反应等进行知识性的了解。女性要尽量放松股肉，把两腿弯曲向两边分开，会阴部稍向下用力。

在初次性交时，女性的处女膜有可能会破裂，随之会有一种轻微的疼痛感，甚至还会有少量出血。如果处女膜较薄，弹性较强容易打开，或者处女膜发育不全，因运动致使它已经破裂的女性，在初次性交中都不会产生疼痛，也不会出血。

而对于男性来说，第一次性交不可太急切，将阴茎劲往阴道里插，越插不进去越冲动，焦急，越冲动、焦急越插不进去，妻子却痛得冒汗。

这种表面强硬的丈夫不能算是合格的男子汉。很多男女朋友第一次性交的时候是不容易插进去的，这是因为过度紧张，随着阴茎的插入,处女膜被顶起，加之阴道口的紧张性收缩，导致阴茎插入困难。

这个跟性能力没有关系的，下一次要在充分的抚摸、亲吻和拥抱等前戏过后再进入，消除女朋友的紧张情绪，您的阴茎也就会容易插入了。