很多的谷物,面食类的食物,比如米饭两份汤圆年糕面包馒头包子水饺等,还有一些玉米,根茎类的食物还有香蕉苹果等,淀粉类食物会增加几种主要是因为淀粉会在体内转化成糖类,你可以多吃一些富含水分的食物,还有富含维生素的水果蔬菜。
要减肥不能一味的依靠饮食,平时要注意运动不要熬夜,不要睡懒觉,多喝水多吃蔬菜水果少吃些油腻辛辣的食物。