问题分析:您好,根据您以上所描述的症状,主要考虑是肾阴虚导致的,平时注意多吃些牛肉羊肉。动物的肾脏,羊鞭等其他补肾壮阳的食物。
指导建议:注意不要频繁性生活,以免造成肾虚,建议最好还是服用六味地黄丸进行调理。适当的增加锻炼。保持充足睡眠,必要时去正规的医院,中医科诊脉,看看具体的病情,对症用药治疗。