你好,根据你的描述,病程已有半年余,所以考虑不仅仅是腰肌拉伤的可能,很有可能做成了腰椎的脱位。指导意见建议去医院拍个受伤部位的片子或者CT,检查一下腰椎是否有脱位。
如果有,因为你的病程很长,所以不能选择简单的手法复位,需要观察一下在选择复位的方案,而且需要保护腰部。如果没有脱位,那么可以选择几个疗程的针灸、推拿,针灸推拿对这个是很有效的。
另外,腰部要注意保暖,不要着凉。最好睡硬板床。