你好,你的情况并不是很严重的,主要就是你当时没有休息好,没让损伤的韧带恢复回来有关系,现在还是属于创伤性关节炎,保守治疗一般也就是通过吃舒筋活血,温经通络,祛风除湿的中药为主,然后配合自己休息一般就会康复了。