从你的描述来看你的扁桃体可能比较大或者敏感,如果是经常性的话建议做手术去掉出现扁桃体发炎的状况饮食需要清淡、禁忌烟酒、刺激性食物、最重要的是多喝水。
适当的运动,增强体质。发病时可以考虑吃点抗生素、像阿莫西林、罗红霉素等。