你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适和个人身心状态下降的表现,应该就医进行合理的诊治并调整。指导意见在合理治疗的同时应该清淡宜消化饮食,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,促进恢复健康的状态。