问题分析:您好,根据症状描述来看,练三级跳远,腿跟部韧带这一块酸疼,可能与韧带拉伤有关,暂时不必过于担心,只需要好好卧床休息,每晚用热水袋热敷患处,配合适当的理疗按摩,症状会慢慢改善。
意见建议:急性期只需要好好休息,注意劳逸结合,保持平和心态,少吃辛辣刺激油炸饮食,多喝温开水,定期锻炼,祝生活愉快,身体健康!