腰酸酸软是肾虚的表现;建议最好是分清楚肾阴虚还是肾阳虚,对症治疗效果好。指导意见肾阴虚可以吃六味地黄丸,肾阳虚可以吃金匮肾气丸等药物;
平时多吃点山药,鲶鱼,黄鳝,枸杞,羊肉,黑豆,核桃等食物也行,多喝水。祝健康!