我膝盖扭伤是骨头错位了，伸不直

指导意见：骨头错位的当时，及时复位，肯定没有那么疼痛， 第二天或者第三天以后，由于局部的组织水肿出现，再次活动时，韧带肌肉都会疼痛的更加明显，你说连续两次出现同样的情况，建议您，到医院做一下膝关节的，核磁共振看看韧带的情况，是不是双侧韧带不等长造成的习惯性脱位，目前，止疼的办法是短时间内不要用温热水热敷，应该用冷水或者冰块冷敷，减轻局部组织的充血水肿，即可达到止疼的目的。