病情分析: 你好,首先,早上空腹和淡盐水对身体无害,第二,总的来说,你的情况是因为体质较差所致,胃肠功能也不是很好,但是问题不是很大,请不要太担心了。
意见建议:为了提高你的体质以及胃肠功能,建议你从三方面做起,第一,多锻炼,这样既可以增强体质,增强胃肠功能,增强胃动力,又可以增加肠道蠕动,减少便秘的情况;
第二,多吃粗纤维食物,如韭菜、蒜苔、芹菜、香蕉、红薯等,这样也可以促进肠道蠕动,减少便秘;第三,多出去散散心,减少各种压力和烦恼,保持良好的心情,这样可以减少因心情不好对肠道蠕动的抑制,减少便秘的发生。