乳酸锌补锌效果如何？

病情分析： 如何补锌才能达到最好的效果?虽说现在人们补锌的意识都比以往任何时候都强，但是对于如何补锌还知之不多，因此往往容易被广告和商家门牵着鼻子走，最后没有达到预期的补锌效果意见建议：可取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。

牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。