缺铁贫血吃什么好

食物是铁的来源之一，但不能作为解决缺铁性贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床标准，就要尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食。

由于动物性食物铁的吸收利用率高，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议是直接补充铁剂，或者建议进食补血食品，比如红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样的效果快且好。

平时要摄入富含造血原料的食物，主要是选择含叶酸、维生素B12、铁丰富的食物，如新鲜的绿叶蔬菜含有丰富的叶酸及维生素B12，动物血、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、深颜色的蔬菜含铁丰富。

适量进食富含蛋白质、维生素C、铜的食物，如蛋类、乳制品、鱼类、水果、芹菜等。不要过量饮茶，饮浓茶不利于铁的吸收，但不管什么原因引起的贫血，造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗，故贫血患者应不要过量饮茶。

食用富含铁元素的食物、药物时，不要食用茶、牛奶及抑制胃酸的药物如西咪替丁、奥美拉唑等。由于贫血，导致患者的机体耐受力有不同程度的降低，所以在生活中，患者要注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳，预防感染和其他疾病的发生。