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患者提问
失眠的人该怎么吃晚餐
我晚上经常会失眠,朋友说健康的吃晚餐是可以改善的,那该怎么吃晚餐?
提问时间:2020-03-20 02:36
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚餐尽量选择吃素,这样有利于睡眠,因为晚餐经常吃荤食的人比茹素者的血脂要高2到3倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素,表现冷静安神效果,对失眠者尤为有利。
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