指甲出现竖纹,一方面表示身体处于亚健康,也考虑是维生素缺乏,营养不良导致出现。保证良好休息和睡眠,不要过度熬夜,保证良好情绪,饮食上注意可以吃蔬菜和水果,多补充富含维生素A的食物,例如苹果、梨、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜,可以吃番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、可以吃绿豆、大米、可以吃坚果,也可以口服多种维生素片共同治疗。