您好,听到打鼾声会影响睡眠,就像有光或者声音影响就会难以入睡一样,不是病理的症状,不要过于担心。
1、最好的办法就是比打鼾的人先睡着,进入深睡眠后就不会听到打鼾声了。
2、长期睡眠状况不好会造成神经衰弱,白天精神不好,这种情况下可以吃一些安神的中药,比如天王补心丹。但建议先不要服用安定等西药帮助睡眠,时间久了会产生依赖性。
3、白天尤其是下午之后建议锻炼,身体累了,会比较快的进入睡眠的状态。
4、有卖那种耳塞,睡前塞住耳朵,可以试一下有没有效果。可以试一下这些方法,祝您有个好的睡眠。