问题分析:一般运动1小时大约消耗300大卡热量,相比较做瑜伽所消耗的热量较少一点,大约为:200大卡。意见建议:注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质。
清淡温软低脂低盐低糖饮食,多吃蔬菜水果和粗粮,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,戒烟。做瑜伽1小时大约消耗200大卡热量。