盘腿时出现膝关节疼痛可能是因为姿势不当,或者是肌肉以及韧带比较僵硬,长时间的受压引起的。要是疼痛比较难受,需要停止这种盘腿动作,平时给予局部用盐开水热毛巾热敷,理疗,必要时局部给予封闭治疗,减轻疼痛症状。
要是练的时间比较长,疼痛反复发作,需要积极完善核磁共振以及X光片检查,看是否有半月板损伤。