首先告诉你的事体重增加和减轻的本质是看你的日常饮食能量摄入和你的能量消耗之间的关系,当你的摄入量大于你的消耗量时你的体重会增加,反之你的体重会减轻,健康有效的减肥方式是通过控制能量摄入以及多进行运动锻炼来进行。