孕早期补钙，吃超市的盒装牛奶好还是吃奶粉泡着好？

儿童每天400600mg，青春期每天8001200mg，孕妇、经期、更年期12001600mg，成年人、老年人：10001200mg　我们身体的钙90%储存于牙齿及骨骼中，1%贮存于血液及细胞中，骨骼中的钙，除了保持硬度外，还有支撑身体作用，如果缺钙就会使血液循环不顺畅，甚至于使心脏停止跳动。

当人体摄取钙不足时，为了保持因液中钙离子的浓度，副甲状腺会从骨骼中释出钙来补充，若长期处于严惩缺钙状况，骨中的钙质就越来越少，就形成就谓的“骨质疏松症，因此骨骼容易断裂或破碎而且不容易复原，老年人更容易因骨折而引起共他并发症　补钙不补镁，吃完就后悔。

人们补钙的时候，只注意补充维生素D。