你好,你这种情况,可能是因为熬夜或饮食上的原因(吃激素类的食物,如炸鸡、汉堡等),导致体内的内分泌紊乱,引起雌激素水平不足,而雄激素分泌相对过强造成的。
所以可以食源性补充雌激素。如多吃点豆制品,多喝豆浆、蜂蜜等。还要注意不要熬夜,晚上11点睡觉,次日6点睡觉,维持内分泌的稳定,平时饮食不要吃那些油腻、油炸、烧烤、辛辣的食物。
长期坚持下去,就可以慢慢缓解的。如果觉得慢,可以去找中医,拿脉辩证,开中药调理的。