问题分析:人体的骨头的完全形成是在14到20岁,所以在这期间,营养要跟上,不要偏食,挑食,多吃蔬菜和水果啊,不要有过多的心理负担,要精神愉快,减少精神压力,身高的决定因素在遗传,不要太勉强自己,那个只是保健品,只是有辅助作用。
意见建议:多运动能刺激人体的生长激素,营养搭配合理,不偏食,不挑食,补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、可以喝点牛奶,鸡蛋也是必不可少的。
适当的运动可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,使骨软骨得到充足的营养而生长旺盛,从而骨骼的生长加快,个子自然就会长高了。
比如跑步、打球、单杠悬垂、游泳、跳绳等,但尽量不做负重运动。生活要有规律,保证充足的睡眠。