习惯性便秘可以吃灵芝孢子粉。是可以吃的,属于清淡食品,可以提高人体免疫力。注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行。
副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,可以适当的运动。