您好,运动也有所讲究,选择熬炼的要领,需要讲究韵律,节奏。因为血液的运动是随着心跳的节奏的,所以,不要一开始就太激烈,也不要在运动中突然就停下来,要让运动节奏与心跳频率保存一定顺应性,如何保存顺应性,很简单:就是你的运动后使你整个别觉得很舒服,觉得整个别暖烘烘、热呼呼的,这就证明这种运动强度是最适合的。
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