得了抑郁症的主要表现一般都有哪些？

晚上失眠可以做的自我调理，如自我按摩。和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。深呼吸。睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。重复30次左右。放松运动。自由站立，全身放松，最重要是放松自己心情，尽量不要去想东西等。

按一下条例做：一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度五、主动吸收新知识“活到老学到老六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正九、拓宽自己的情趣范围十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服十一、最好将日常生活中美好的事记录下来十二、不要掩饰自己的失败十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。

失眠抑郁症有很多的心理问题，是有它的深层原因的。如果就根据现在说的情况，解答是一种就事论事，没有从根上解决问题。其实很多心理问题和我们的性格有关系。一般每个人或多或少都有心理问题在平时不能过度劳累，不能熬夜，生活上要有规律，饮食上不要吃食辛辣食物，忌酒、烟，多饮水，平时注意加强锻炼,提高身体素质,保持一个良好的情绪。

从中医角度讲，多考虑是气血两虚或是心肾不交引起的，如是气血两虚，伴有气短、乏力、头晕、耳鸣、心慌、心烦、失眠、多梦、面色欠润、爪甲色淡等症状，如是心肾不交，伴有心慌、心烦、失眠、多梦、腰膝酸软、潮热、盗汗、五心烦热等症状。

在临床上是比较常规的治疗方式有以下几个，第一个就是药物去控制抑郁的状态，主要是神经递质分泌受到了抑制，所以没有这种兴奋的状态，需要通过药物去调节。还有一个方面，适当的去户外走动，多和别人交流。

躁郁症是以躁郁症状为突出表现的一种神经官能症，患者基本的内心体验是害怕，甚至恐惧。这种情绪是不快和痛苦的，有一种迫在眉睫的感觉。这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险马上就要发生。实际上并没有任何威胁和危险。躁郁的同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。抑郁症的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，主要表现为对任何事情都提不起兴趣。对未来的事情总抱着悲观的心态。多数时间会莫名的感到疲倦，碰到挫折时一直跳不出来，觉得身边没有一个人在帮助自己。以上是对“什么叫躁郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你的情况是甲状腺手术以后，会导致甲状腺功能减退，建议查甲状腺功能。指导意见失眠可能和甲状腺功能减退有关。如果甲状腺功能减退，建议使用优甲乐替代治疗，定期复查甲状腺功能，根据甲状腺功能的结果调整优甲乐的剂量，保持甲状腺功能正常就可以了。

心肌劳损是心肌长期超负荷运动造成的，它本身没有任何症状。平时要适当锻炼,控制饮食,减轻体重,可以去医院检查,在医生指导下用药。

这些症状应该是有一些睡眠障碍，说明是失眠比较多，可能跟平时工作压力比较大，或者是自身的焦虑紧张有一定的关系，所以应该放松心情，也可以看看心理医生，晚上睡觉前喝一杯牛奶帮助睡眠。

焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活