能够提升黄体酮的饮食主要是山药,另外是黄豆及其制品,东方女性因为常吃豆腐,豆浆,更年期症状比较轻微;值得注意的是维他命E,低剂量每天150IU(国际单位),能够提升黄体酮,但每天高剂量300到600IU,却会降低黄体酮,必须适量摄取。